ニキビ

大人ニキビ

大人ニキビ、あなたも悩んでいませんか？思春期を過ぎたのに、なぜか顔にニキビが…。実は、20代以降に突如現れる「大人ニキビ」は、思春期のニキビとは全く異なる厄介な肌トラブルなのです。

大人ニキビは、頬やアゴ、口周りのUゾーンに集中して現れる傾向があります1。さらに、首やデコルテにも出現することがあり、その治りの遅さが特徴的です。

思春期ニキビがTゾーンに集中するのに対し、大人ニキビは乾燥しやすい部分にも出現します2。また、大人ニキビは同じ箇所に繰り返し現れ、治りが遅いため、茶色いニキビ跡が残りやすいのです。

大人ニキビの原因は、単なる皮脂の過剰分泌だけではありません。ストレス、睡眠不足、不規則な生活、そして意外にも乾燥肌が引き起こすこともあるのです。

さらに、午後10時から午前2時の間の睡眠が肌の新陳代謝に重要だということをご存知でしたか3？
大人ニキビは、私たちの日々の生活習慣や肌ケアの方法と密接に関連しています。正しい知識と適切なケアで、大人ニキビとの付き合い方を見直してみませんか？

大人ニキビの原因

大人ニキビの主な原因は以下の要因が複合的に関わっています。

１．　ホルモンバランスの乱れ：
　生理周期による変化や、ストレスによる自律神経の乱れが影響します。

２．　肌の乾燥：
　バリア機能の低下により、毛穴がつまりやすくなります。

３．　ストレス：
　自律神経の乱れを通じて男性ホルモンの分泌を増やし、皮脂過剰分泌を引き起こします。

４．　食生活の乱れ：
　油分や糖分の過剰摂取、必要な栄養素の不足が肌トラブルを招きます。

５．　睡眠不足：
　肌の再生とターンオーバーを妨げ、毛穴のつまりを引き起こします。

６．　不規則な生活や過労：体のリズムを乱し、ニキビを発生しやすくします。
 

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大人ニキビの治し方

１．　質の良い睡眠を確保する：
　22時〜2時の間に睡眠をとり、最低6時間は眠るようにしましょう。

２．　バランスの良い食事を心がける：
　ビタミン、ミネラル、タンパク質を適切に摂取します。

３．　正しい洗顔を行う：
　肌に合った洗顔料を使用し、丁寧に洗顔します。

４．　ストレス管理：
　ストレス解消法を見つけ、実践します。

５．　保湿ケア：
　肌の乾燥を防ぎ、バリア機能を維持します。